春节假期前后,人群流动性增加,返乡、探亲访友和外出旅行的人员明显增多。在春节期间,受到人群大规模流动、聚餐聚会活动增加等多因素影响,各类传染病的传播风险进一步加强。为了大家能够平安健康欢度佳节,我们要做好准备预防传染病,保护自己与家人的健康。
一、做好个人防护
每个人都是自己健康的第一责任人,请保持科学佩戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯。少接触公共场所的公共物品,从公共场所返回,咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,或使用含75%酒精的消毒产品清洁双手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。咳嗽或打喷嚏时,请尽量避开人群,遵守咳嗽礼仪,用纸巾、手绢或手肘捂住口鼻。
二、有序健康出行
如果近期有远行的打算,请准备好口罩、消毒湿巾等个人防护用品,旅途中在候车室或乘坐公共交通时应做好个人防护。若自己、家人、朋友出现发热、咳嗽、咽痛等症状时,外出应佩戴口罩,避免参加集体活动或前往人群密集场所,同时应尽量减少与他人接触,及时到医疗机构就诊,避免传染给他人。尤其是患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等基础病或免疫力低下的人群,不要在家硬扛或凭经验用药自我治疗,避免病情加重。
三、保持社交距离
呼吸道传染病病毒主要通过飞沫传播,因此保持社交距离是预防感染的好方法。在公共场合,保持至少一米的距离,并尽量避免接触其他人的口鼻区域。人员密集的场所是病毒传播的主要渠道之一。尽量避免去人员密集的场所,特别是在没有进行必要的防护措施时,如没有佩戴口罩和无法保持社交距离时。
四、注意饮食卫生
肠道传染病病毒主要通过污染的食物、水或与感染者的直接或间接接触传播。春节期间聚餐聚会较多,应注意饮食卫生,食物要煮熟热透,不食用不洁食物,不食用变质食物。参加聚餐活动时,尽量使用公筷公勺,避免交叉污染。如有身体不适,应避免参加聚餐活动。做好自我健康监测,如出现腹泻、呕吐等症状时,要及时到医疗机构就诊。
此外,保持健康的生活方式也能预防病毒感染。健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动和减少压力都可以加强机体免疫力,帮助我们抵御感染。根据自身需要,也可以通过接种新冠、流感、肺炎等疫苗来建立免疫屏障,提高机体免疫力。
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