有这样一种疾病，它虽不致命，却会悄悄偷走人们的“记忆”，患者会从新近发生的小事开始遗忘，常常话到嘴边想不起来要说什么；严重时可能失去基本常识，生活不能自理，甚至忘记了自己是谁……这种疾病是阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆症”。患了老年痴呆会对病人及其家庭造成严重影响，因此，早发现、早预防是关键。

阿尔茨海默病的早期症状有哪些？

1、记忆力下降，影响日常生活

很快忘掉刚发生的事情是AD早期最常见的症状之一，包括忘记重要的纪念日，重复询问同样的事情等。

2、很难完成熟悉的工作

如刷牙、叼纸烟、划火柴和点烟等日常做习惯的动作都难以完成，或是常常算错账或付错钱，甚至不会做最简单的计算。

3、对时间或地点的判断产生混乱

如忘记日期、季节和时间的关联性。患者会忘记今天是哪一天，或是认为他们生活在另一个时期。有时候他们也可能会忘记自己在哪或是他们如何到这个地方。

4、在说话或写字上出现困难

如难以说出完整的句子、忘记简单的词语、叫错事物的名字、常常重复相同的话语或是很难写出正确的词语等。

5、不愿工作或社交，对原来的爱好失去兴趣

阿尔茨海默病患者可能会对工作或社交活动感到困难，从而主动进行自我隔离，避免与别人接触，对原来的爱好也不再热衷。

6、性格和行为的改变

如怀疑自己的配偶有外遇，怀疑子女偷钱或物品，认为家人窥窃自己的生活而产生敌意，进而持续缠上忧虑、紧张和激惹的情绪，容易心烦意乱等。

如果同时出现以上两种早期症状，家人要陪同老人到综合医院就诊。越早发现及治疗，越能有效延缓疾病的发生和进展，从而提升老年人的生活质量，减轻家庭和社会的负担。

现今，没有任何方法能有效预防阿尔茨海默病。但是，适当的运动加上健康的生活方式，能有助于降低患上阿尔茨海默病的风险。

1、适当的运动

每天进行适当的日常运动，如散步、瑜伽、太极、游泳或家居活动等。

2、保持大脑活跃及训练思考能力

不断的学习可以刺激大脑和神经，从而保持大脑的活跃。如使左手吃饭，又或是学习一门外语，手语或乐器。此外，还可以增加阅读时间或培养新的爱好，如填字、棋盘或纸牌游戏。

3、健康的饮食

保持饮食均衡，日常饮食中应包含水果、蔬菜、豆类、全谷物和鱼。少吃乳制品和红肉等高反式脂肪的食物。尽量减少食用高饱和脂肪和简单碳水化合物的食物，多选择含高类黄酮的食物（如可可、红酒和茶）。此外，研究表明，常饮用绿茶可提高记忆力和注意力，并且有助于延缓大脑老化。

4、提高睡眠质量

大多数成年人每天需要至少8个小时的睡眠，而老年人需要5至6个小时。研究表明，睡眠能够帮助大脑清除日常积累的废物。

5、保持社交活跃

患者可以选择成为志愿者，参加俱乐部或社会团体，多多从事户外活动。生活中，多和朋友保持联系，也可以尝试多与邻居打交道。

6、避免吸烟

吸烟会导致血液循环恶化，进而影响大脑的运作效率。

7、监测血压和胆固醇水平

　　高血压和高胆固醇都会增加患上阿尔茨海默氏病的风险，所以老年人要尽可能维持血压和胆固醇在正常范围。

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