近日气温变化较大,大家应提高对甲流等呼吸道传染病的重视。特提供甲流预防方法:
1.勤洗手、勤洗头、勤洗澡、勤刷牙漱口;
2.不要用手抠鼻、抠牙,手尽量不要去接触头面部,接触后要洗手;
3.每天用温盐水(或漱口水)漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天才开始增生并出现症状,简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍;
4.每天用温盐水清洗鼻孔至少一次,在洗脸时用纸巾捂住鼻孔,用力将鼻内物质喷出,最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效;
5.食用富含VC的食物(如柑橘类的水果),可增加自身免疫力;
6.经常开窗通风,多做户外运动,不要去人多而且空气不流通的地方。在公共场所尽量与别人保持1米以上距离;
7.出现发热加呼吸道症状时要自我隔离,不要外出,戴口罩。一旦出现病情加重、有其他疾病或体弱者要立即就医。
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