1.什么是骨质疏松?
骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病。它是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
2 .骨质疏松的表现是什么?
疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松的特征性表现。但有许多骨质疏松患者在疾病早期常无明显的感觉。
3.骨质疏松性骨折的特点是什么?
骨质疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。骨折是骨质疏松的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
4.骨质疏松有什么危害?
骨质疏松被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松的严重后果,常是部分骨质疏松患者的首发症状和就诊原因。当发生骨折后患者长时期卧床。而老年人由于各个器官、组织均已老化,长期卧床必然会增加脏器衰竭及其他并发症发生的可能性,严重者会影响生命。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20%~25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
5.发生骨质疏松的病因是什么?
骨质疏松受先天因素和后天因素影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史;后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功
能减退都是导致骨质疏松的原因。
6.骨质疏松的高危人群有哪些?
有以下因素者属于骨质疏松的高危人群:老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙和/ 或维生素D 缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物等。
7.为什么说年轻时预防骨质疏松也很重要?
人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系,要多运动、多晒太阳和补充足够的钙。步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用,负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。人体骨骼中的矿物含量在30 多岁达到最高,医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻。
8.预防骨质疏松注意哪些?
积极改善饮食和生活方式,坚持钙和维生素D 的补充可预防或减轻骨质疏松。
均衡饮食:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和含磷高的饮料会增加骨质疏松的发病危险。
适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。这样骨质疏松就不容易发生。
增加日光照射:中国人饮食中所含维生素D 非常有限,大量的维生素D3 依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D 的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
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