哮喘是一种比较常见的呼吸系统疾病,哮喘急性发作时,主要出现气短、喘息、气急、咳嗽、胸闷等症状。还有一些患者会出现不能平卧、无法连续讲话、烦躁或者焦虑、大汗淋漓等表现。哮喘发作常与季节有关,多与接触过敏原、呼吸道刺激物、天气变化或病毒性上呼吸道感染有关。
我们要如何预防哮喘?
1、避免吸入性过敏原
外出时戴口罩是避免与过敏原接触的简单而有效的方法,同时还要避免到花粉浓度高的场所去,如植物园、花园等。在室内时,应定期开窗通风,使空气流通。居室布置力求简单,不要放花草、地毯等。空调滤网应定期清洁。被褥要勤洗勤晒,以减少螨虫、霉菌等微生物。
2、避免食入性过敏原
生活中,海鲜、菌类、牛奶等食物在进入人体之后有可能诱发哮喘。此外,辣椒、芥末等刺激性食物也可引发哮喘。因此,平时要避免食用这些食物,以免引起不良后果。
3、防止上呼吸道感染
感冒可诱发并加重哮喘,对呼吸功能有严重危害,同时还可能引起肺部的并发症,对心脏也有严重危害。春季气温极不稳定,经常有很大变化,因此,平时一定要注意做好防寒保暖工作,预防上呼吸道感染。
4、注意气候变化
许多患者对气候变化非常敏感、影响哮喘的气候因素包括气压、气温、风力、湿度等。低气压往往使患者感到胸闷、憋气,气压突然降低还可能加重哮喘;而气温低或接触冷空气、风力较强、潮湿的空气和环境都有可能会诱发或加重哮喘。
5、注意情绪控制
避免情绪过于激动,学会自我调节,保持心理平衡,避免过度紧张、兴奋、激动、焦虑,减轻思想负担。不良情绪会引发迷走神经过度兴奋,导致支气管平滑肌过度收缩,从而导致哮喘情况加重。
6、注意调整饮食和适当锻炼
饮食上可多食入些高蛋白质食物,如鸡蛋、牛奶、家禽、鱼等。多吃含维生素C的蔬菜和水果,如柑橘、橙子、猕猴桃、青菜等,少吃辛辣刺激性食物,多饮水。减少剧烈运动,可选择慢跑、散步、打太极、做操等舒缓的活动,这样不仅可以增强免疫力,还可改善心肺功能。
我们要如何判断是不是得了哮喘?如果出现下面这些表现,建议大家去医院就医。
1、接触诱发因素后,出现反复发作的喘息、气急等症状。还有一些不太典型的表现,如单一以胸闷或咳嗽为主。这些表现常在夜间及凌晨发生或加重,部分患者可以自行缓解。
2、患者可在夜间听到自己有“吼吼样或拉风箱样”的喘息声。
对于哮喘患者,治疗尽管极其重要,但对哮喘的管理却绝不可小瞧。哮喘是慢性病,目前医学界普遍认为该病无法终身治愈,但可以达到长期控制及临床治愈水平,这就意味着对于哮喘患者而言,需要长期用药、长期管理。患者不可私自停药,要严格听从医生的指导建议,以防止病情复发。出门时也要随身携带缓解药物,发作时应正确使用哮喘缓解药物,平静等待,观察哮喘症状是否缓解,若症状没有缓解甚至有加重趋势,应及时就医,或视情况拨打120寻求帮助。
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